其实攀岩是人们挺喜欢的一项运动，因为它可以锻炼人们的忍耐力以及灵敏度，但是也有人说了，每次攀岩前都要做热身运动，有这个必要吗？那就让广州攀岩墙厂家给您详细的说说吧！

1、准备活动

室内攀岩墙下需要有保护员一对一的帮助下，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。

2、攀岩穿着

宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。

3、正确穿戴护具

护具的穿戴也颇有讲究。松紧要合适不能太近也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚上去的路线。

4、速降面朝岩壁用脚蹬

爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，如果不小心谨慎的话，还是又出现危险的可能，而且需要注意的是速降的时候，你的绳索和岩壁之间的距离如果靠的太近，那么需要你面朝岩壁，同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

攀岩确实是值得人们喜欢和挑战的运动，但是同时也一定要注意，做好一切保护措施，采用正确的方法攀岩，才会达到好的效果。