当今社会，竞争压力巨大，人们身心疲惫，因此很多人选择健身、瑜伽等运动方式放松身心，提高身体素质。随着攀岩运动入奥，渐渐进入人们的视野，攀岩，或者说室内攀岩现在已然从令人望而却步的一项运动，变成了大众喜闻乐见的室内运动了。 在攀岩运动中，我们不必与运动员去比拼竞赛能力，其实主要的是放松自己身心，培养坚强的意志，去战胜一切生活中遇到的种种困难。

   攀岩运动在锻炼我们的体魄，增强身体素质的同时还可以带来独特的精神享受，主要有：
   攀岩对人们的自信心有非常好的提升作用
   当你克服了重重困难爬上去之后，就能享受到成功的感觉，这个时候，你的自信心就能得到很大的提升，会有一览众山小的超然感觉，非常有利于打消掉职场上的挫折感。
   提升注意力和集中力

   整个攀岩过程中，你不能分心想其它的事情，更加不能分心去做其它的事情，因为你要克服整个岩场，就须要全力以赴，把所有的精力都集中在脚下的岩块上，注意自己身体的每一个细节，这样有助培养人对事物的专注力。这种专注力可使人在工作中做到事半功倍。

   有利于提升人的进取心

   攀岩是一个不断遇到困难又克服困难的过程，这个过程中，没有人可以帮你，你须自己想办法进取，想办法把面前的问题都解决掉，所以，当靠着自身的实力，克服重力，攀登时，总是会面临放弃还是继续坚持地选择，当克服各种困难登顶时，更会增加人的进取心。尤其对于中年人群来说，不可避免的面对中年危机，攀岩非常有利于重拾自信。

    可以提高人们的综合素质，所以与那些单纯枯燥的健身运动相比，攀岩运动以其刺激性、趣味性不仅吸引了年轻朋友们，对于中年人群来讲也是一项非常好的有益于身心的运动。
它是一项相对比较好的健身运动，手要用力，脚要用力，心态还要好，而自身的重力又没有依托，须是自己想办法来承担，这对于人的综合身体素质提高有很大的帮助。